很多业余乒乓球友都会有这样的困惑：明明年轻时打球很轻松，怎么越往后越觉得吃力？以前能连续拉 5 板，现在拉 2 板就喘；以前对手的快球能轻松接住，现在只能看着球飞；好不容易挤出时间练，技术反而没进步，甚至还退步？其实 “越打越难” 不是因为年龄增长 “打不动了

球友 手感 预判 快拨 拨球 2025-10-16 16:35  1

技术动作：预摆、起跳、腾空、落地动作要求：预摆时，两脚左右开立与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两腿伸直，后摆时屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。预摆时根据个人需要可做多次，起跳时，两腿快速蹬地，两臂右后往前上方摆，给身体一个向前上方的力。从而使身体向前上方

体育 起跑器 拨球 滑步 摆动腿 2025-09-29 09:05  2

"我为球队的表现和胜利感到欣喜。今天真是顶级发挥，完美的一天。摩根-罗杰斯那记轻巧的拨球恰到好处，球落到我脚下时只需冷静完成射门。"

杜埃 罗杰斯 处子球 拨球 拨球恰到好处 2025-09-10 05:40  3

“动作漂亮有屁用？击球不合理全是白费！”——这是某国家队教练在直播中的原话。现实中，80%的业余球友都在走弯路：死磕动作框架，却忽视最核心的击球合理性。今天就用一篇干货，帮你拨乱反正！

教练 国家队 球友 国家队教练 拨球 2025-05-30 06:03  11